প্রত্যেকটি মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সব সময় মাছ, গোস্ত, ডিম, দুধ, মধু, কালোজিরা, কিসমিস, আপেল, কমলা, আঙ্গুর,আনার, ইত্যাদি খাওয়া প্রয়োজন। অনেক সময় আমরা এগুলো খেতে পারি না যার কারণে আমরা দুর্বল এবং অসুস্থ হয়ে যাই। এগুলো না খেতে পারলে আপনি অল প্রোটিন খেতে পারেন। অল প্রোটিনে অনেক উপকারিতা রয়েছে।